စက်ဘီးစီးနည်းငါးမျိုး
အေရိုးဗစ်စက်ဘီးစီးနည်း- အလယ်အလတ်အမြန်နှုန်းဖြင့် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် မိနစ် 30 ခန့် အဆက်မပြတ်စီးခြင်း။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင့်အသက်ရှုကို နက်ရှိုင်းအောင် အာရုံစိုက်ထားသင့်သည်၊ ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ပြင်းထန်မှုအခြေခံ စက်ဘီးစီးနည်း- ပထမမှာ စီးနင်းမှုတစ်ခုစီ၏ အမြန်နှုန်းကို သတ်မှတ်ရန်ဖြစ်ပြီး ဒုတိယမှာ လူများ၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည့် စီးနင်းအမြန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။
ပါဝါစက်ဘီးစီးနည်း- ကုန်းတက်၊ ကုန်းဆင်းကဲ့သို့ အခြေအနေအမျိုးမျိုးအရ ခက်ခက်ခဲခဲစီးရခြင်းသည် ခြေထောက်များ၏ ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ပေါင်ရိုးအရိုးရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းကိုလည်း ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ခဏတာ စက်ဘီးစီးနည်း- စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ ပထမဦးစွာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဖြည်းညှင်းစွာစီးပါ၊ ထို့နောက် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် အမြန်စီးပါ၊ ထို့နောက် နှေးကွေးကာ အမြန်စီးပါ။ဤအလှည့်ကျ စက်ဝန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် လူတို့၏ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိရောက်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ခြေဖဝါးပေါ် စက်ဘီးစီးခြင်း- ခြေဖဝါးခြေဖဝါးနှင့် စက်ဘီးနင်းခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ Yongquan အမှတ်) စက်ဘီးနင်းသူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် acupoints များကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။တိကျသောနည်းလမ်းမှာ- ခြေတစ်ချောင်းနင်းသောအခါ၊ အခြားခြေသည် မည်သည့်အားမျှ အားမထုတ်ဘဲ ခြေတစ်လှမ်းသည် စက်ဘီးကို ရှေ့သို့ တွန်းပို့သည်။ခြေထောက်ကို အကြိမ် 30 မှ 50 အထိ နင်းပြီး လေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက အကျိုးသက်ရောက်မှု ပိုကောင်းပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၁၅-၂၀၂၂