အလုပ်သွားဖို့ အကြောင်းပြချက် ၂၀

Bike Week ကို ဇွန်လ ၆ ရက်မှ ဇွန်လ ၁၂ ရက်ကြားတွင် ကျင်းပမည်ဖြစ်ပြီး လူများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် စက်ဘီးစီးခြင်းအား ပေါင်းစပ်ပါဝင်လာစေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။လူတိုင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။နှစ်အတော်ကြာ စက်ဘီးမစီးဖူးသည်ဖြစ်စေ စက်ဘီးလုံးဝမစီးဖူးသည်ဖြစ်စေ အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုအဖြစ် စီးလေ့ရှိသော်လည်း စက်ဘီးစီးခြင်းကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသည်။Bike Week သည် ၎င်းကို လည်ပတ်ရန် အကြောင်းဖြစ်သည်။

1923 ခုနှစ်ကတည်းက ထောင်ပေါင်းများစွာသော စီးနင်းသူများသည် နေ့စဉ် စက်ဘီးစီးခြင်းကို ဆင်နွှဲကြပြီး အပိုစီးခြင်းကို နှစ်သက်ရန် သို့မဟုတ် ပထမဦးဆုံးအကြိမ် အလုပ်အတွက် စက်ဘီးစီးရန် အကြောင်းပြချက်အဖြစ် Bike Week ကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။အကယ်၍ သင်သည် အဓိကလုပ်သားတစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် အများသူငှာသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်ထက် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သောကြောင့် ဤအကြံပြုချက်သည် ယခင်ကထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

စက်ဘီးနဲ့ စီးချင်တဲ့စိတ်က သွားဖို့ပဲ လိုပါတယ်။တစ်ကိုယ်တော် သို့မဟုတ် တစ်အိမ်တည်းမဟုတ်သော အခြားသူတစ်ဦးနှင့် အနည်းဆုံး နှစ်မီတာအကွာအဝေးဖြင့် စီးရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် ခရီးဝေးမှာပျော်ပါစေ။

ဒါတွေကတော့ သင်ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်မလှည့်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း 20 ပါ။

၁။ Covid-19 ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဌာန၏ လက်ရှိအကြံပြုချက်မှာ တတ်နိုင်သမျှ စက်ဘီး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန်ဖြစ်သည်။အလုပ်သို့ စက်ဘီးစီးသည့်အခါတွင် အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ရနိုင်ခြေ နည်းပါသည်။

2. စီးပွားရေးအတွက်ကောင်းပါတယ်။

စက်ဘီးစီးသူများသည် ကားသမားထက် ပြည်တွင်းနှင့် နိုင်ငံ့စီးပွားရေးအတွက် ပိုကောင်းသည်။စက်ဘီးစီးသူများသည် ရပ်တန့်ကာ ဈေးဝယ်ရန် ပိုများပြီး ဒေသတွင်း လက်လီရောင်းချသူများကို အကျိုးပြုသည်။

အကယ်၍ စက်ဝန်းအသုံးပြုမှုသည် ခရီးအားလုံး၏ 2% မှ 2025 တွင် 10% နှင့် 2050 တွင် 25% တိုးလာပါက၊ အင်္ဂလန်အတွက် တိုးမြှင့်ခံစားခွင့်များသည် ယခုနှင့် 2050 ခုနှစ်ကြားတွင် ပေါင် 248bn တန်ဖိုးရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ 2050 တွင် နှစ်စဉ်အကျိုးခံစားခွင့်များ £42bn တန်မည်ဖြစ်သည်။

Cycling UK ၏ ရှင်းလင်းချက်စက်ဘီးစီးခြင်း၏ စီးပွားရေးအကျိုးကျေးဇူးများနောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်များရှိသည်။

3. ချုံ့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။

အလုပ်သို့ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်၊ သင်သည် စတင်လိုက်သည်ဖြစ်စေ၊

၎င်းသည် စက်ဘီးစီးသူ၏ အလေးချိန်၊ အရှိန်နှင့် သင်လုပ်နေသော စက်ဘီးစီးသည့်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ တစ်နာရီလျှင် ကယ်လိုရီ ၄၀၀ မှ ၇၅၀ ကယ်လိုရီနှုန်းဖြင့် လောင်ကျွမ်းစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ပိုမိုအကူအညီလိုအပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့တွင် စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကြံပြုချက် ၁၀ ခုရှိသည်။

4. သင်၏ကာဗွန်ခြေရာကို လျှော့ချပါ။

ဥရောပကားမောင်းသူများ၏ ပျမ်းမျှလမ်းအသုံးပြုမှု၊ မတူညီသောလောင်စာအမျိုးအစားများ၊ ပျမ်းမျှအလုပ်အကိုင်နှင့် ထုတ်လုပ်မှုမှထုတ်လွှတ်မှုများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် မောင်းနှင်သည့်ကားတစ်စီးသည် ခရီးသည်တစ်ကီလိုမီတာလျှင် CO2 271g ခန့် ထုတ်လွှတ်ပါသည်။

ဘတ်စ်ကားစီးခြင်းသည် သင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုကို ထက်ဝက်ကျော် လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် သင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုကို ပိုလျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ စက်ဘီးစီးကြည့်ပါ။

စက်ဘီးထုတ်လုပ်မှုသည် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့သည် လောင်စာစွမ်းအင်ကို မသုံးသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အစားအစာကို စွမ်းအင်ပေးကာ အစားအစာများထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ကံမကောင်းစွာဖြင့် CO2 ဓာတ်ငွေ့များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ စက်ဘီးတစ်စီးကို ထုတ်လုပ်မှုက တစ်ကီလိုမီတာကို 5g သာ မောင်းနှင်နိုင်စေတယ်။စက်ဘီးစီးလျှင် တစ်ကီလိုမီတာလျှင် 16g ဝန်းကျင်ရှိသော ဥရောပအစားအစာမှ CO2 ထုတ်လွှတ်မှုကို ပေါင်းထည့်သောအခါ၊ သင့်စက်ဘီးစီးသည့် တစ်ကီလိုမီတာလျှင် CO2 ထုတ်လွှတ်မှုသည် 21g ခန့်ဖြစ်သည်—ကားတစ်စီးထက် ဆယ်ဆပိုနည်းသည်။

5. သင်သည် ကြံ့ခိုင်လာလိမ့်မည်။

စက်ဘီးစီးခြင်းက မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်ဆိုတာ မအံ့သြသင့်ပါဘူး။အကယ်၍ သင်သည် လက်ရှိတွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါက တိုးတက်မှုများသည် ပို၍ပင် သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပြီး အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်ကာ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ပိုမိုတက်ကြွစေရန် ပြင်းထန်မှုနည်းသည့် ပြင်းထန်မှုနည်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

6. လေထုကို သန့်ရှင်းစေပြီး လေထုညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ကားထဲကထွက်ပြီး စက်ဘီးစီးတာက ပိုသန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့လေကို ရရှိစေပါတယ်။လက်ရှိတွင် ယူကေတွင် နှစ်စဉ် ပြင်ပလေထုညစ်ညမ်းမှုသည် လူ ၄၀,၀၀၀ ခန့် သေဆုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။စက်ဘီးစီးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အသက်များကို ထိရောက်စွာ ကယ်တင်ရန်နှင့် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုကျန်းမာသော နေထိုင်ရန်နေရာတစ်ခုဖြစ်အောင် ကူညီပေးနေပါသည်။

7. သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းပါ။

အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို သင်စီးလျှင် ရွေးချယ်စရာလမ်းမရှိပေ၊ သင်ကားမောင်းပါက ပုံမှန်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် သင်တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ခရီးအတူတူသွားရန် အလားအလာရှိသည်။အလုပ်သို့ စက်ဘီးစီးခြင်းဖြင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် သင့်ကိုယ်သင် မတူညီသောလမ်းကြောင်းကို လျှောက်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။

လှပသောနေရာအသစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဖြတ်လမ်းတစ်ခုပင် ဖြစ်နိုင်သည်။စက်ဘီးဖြင့် ခရီးသွားခြင်းသည် သင့်အား ရပ်တန့်ရန်နှင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ရန်၊ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော လမ်းဘေးဘက်သို့ ပျောက်ကွယ်သွားရန်အတွက် ပို၍အခွင့်အရေးပေးပါသည်။

သင်၏လမ်းကိုရှာဖွေရန် လက်တစ်ကမ်းအလိုရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ Journey Planner ကို စမ်းကြည့်ပါ။

8. စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

လူပေါင်း 11,000 ကျော်ကို စက်ဘီးစီးခြင်း UK စစ်တမ်းတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူ 91% သည် လမ်းကြမ်းစက်ဘီးစီးခြင်းအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော သို့မဟုတ် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု သတ်မှတ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည် - စက်ဘီးပေါ်တက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး စိတ်ကိုကြည်လင်စေသည့်နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်ကြောင်း ခိုင်လုံသောအထောက်အထား .

သင့်အလုပ်သွားရာလမ်းသည် လမ်းပေါ်တွင်ဖြစ်စေ ဝေးသည်ဖြစ်စေ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေရှည်စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ကူညီပေးဖွယ်ရှိသည်။

9. နှေးကွေးပြီး ပတ်ပတ်လည်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။

လူအများစုအတွက်၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ခရီးသွားရန် ပိုမိုနှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်သောနည်းလမ်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။အဲဒါကို ဆုပ်ကိုင်ပါ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ရှုဖို့ အခွင့်အရေးယူပါ။

မြို့တွင်းလမ်းတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကျေးလက်လမ်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စက်ဘီးစီးတာက ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ပိုပြီးမြင်တွေ့နိုင်မှာပါ။

th ကိုခံစားပါ။10. ကိုယ့်ကိုကိုယ် ငွေနည်းနည်းချွေတာပါ။

စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် အလုပ်အတွက် ကုန်ကျစရိတ်အချို့ရှိနိုင်သော်လည်း စက်ဘီးထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်သည် ကားပြေးဆွဲမှုနှင့် ညီမျှသောကုန်ကျစရိတ်ထက် များစွာနိမ့်ကျပါသည်။စက်ဘီးစီးခြင်းသို့ လဲလှယ်ပြီး သင်သွားသည့်အခါတိုင်း ငွေစုပါမည်။

သင်နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ရန် စက်ဘီးစီးပါက တစ်နှစ်လျှင် £3000 ခန့်ချွေတာနိုင်မည်ဟု Cyclescheme က ခန့်မှန်းသည်။

11. အချိန်ကုန်သက်သာမယ်။

အချို့အတွက်၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကား သို့မဟုတ် အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြင့် ခရီးသွားသည့်နေရာသို့ သွားလာရန် ပိုမိုမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သင်မြို့တစ်မြို့တွင် နေထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါက သို့မဟုတ် လူစည်ကားသောနေရာများတွင် ခရီးသွားပါက၊ အလုပ်သို့ စက်ဘီးစီးခြင်းဖြင့် သင့်အချိန်ကို သက်သာစေမည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

12. သင့်တစ်နေ့တာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်း

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းအတွက် အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အချိန်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အံဝင်ခွင်ကျမဖြစ်နိုင်တာဟာ အလုပ်၊ အိမ်၊ လူမှုဘဝတွေနဲ့ အချိန်ပိုပိုကုန်လာတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ခက်ခဲပါတယ်။

ကျန်းကျန်းမာမာရှိရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမှာ တက်ကြွသောခရီးသွားခြင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်- နည်းလမ်းတစ်ခုစီကိုလုပ်ဆောင်ရန် 15 မိနစ်စက်ဝန်းသည် လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်စုံကိုဆွဲရန်မလိုဘဲ တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် 150 လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အစိုးရမှအကြံပြုထားသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုပြည့်မီစေမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားရုံ။

13. ၎င်းသည် သင့်အား စမတ်ကျစေသည်။

သင်၏မှတ်ဉာဏ်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်မှုအပါအဝင် အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေရန် မိနစ် 30 မျှလောက်သာ မိနစ် 30 မျှလောက်သာ ပြင်းထန်မှုရှိသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ကြိမ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး - အလုပ်များကိုပြီးမြောက်ရန် အချိန်တိုစေခြင်းအပါအဝင်၊အလုပ်သွားဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုလို ထင်ရတယ်။

14. မင်းအသက်ပိုရှည်မယ်။

မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အလုပ်လည်ပတ်သူများသည် အကြောင်းရင်းအားလုံးကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ 41% လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများအပြင် သင်မည်မျှကြာကြာနေထိုင်ရမည်ကို ကြီးမားသော ခြားနားချက်တစ်ရပ်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ – အဲဒါက ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သေချာပါတယ်။

15. သင့်အတွက် သို့မဟုတ် အခြားလူတိုင်းအတွက် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများ မရှိတော့ပါ။

အသွားအလာ တန်းစီပြီး ထိုင်ရတာ စိတ်ညစ်နေပြီလား?သင့်ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်အတွက် မကောင်းသလို ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။အကယ်၍ သင်သည် စက်ဘီးဖြင့် သွားလာခြင်းသို့ ပြောင်းပါက၊ ယာဉ်ကြောကျပ်သော လမ်းမများပေါ်တွင် ထိုင်နေရန် မလိုအပ်ဘဲ လမ်းမပေါ်ရှိ ကားအရေအတွက် လျှော့ချခြင်းဖြင့်လည်း ကမ္ဘာမြေကို ကူညီနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အချိန်ကုန်သက်သာ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အခြားသူများကိုလည်း အကျိုးရှိစေပါသည်။

16. ဒါဟာ သင့်နှလုံးနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကို ကောင်းမွန်ပါတယ်။

လူပေါင်း 264,337 ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အလုပ်သို့ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ 45% လျော့နည်းကာ ကား သို့မဟုတ် အများသူငှာ ခရီးသွားခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ 46% လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

တစ်ပတ်ကို မိုင် ၂၀ လောက်သာ စက်ဘီးစီးတာက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို ထက်ဝက်လောက် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ရှည်လျားသည်ဟုထင်ပါက၊ ၎င်းသည် တစ်လမ်းလျှင် နှစ်မိုင်ခရီးမျှသာဖြစ်သည် (သင်တစ်ပတ်လျှင်ငါးရက်အလုပ်လုပ်သည်ဟုထင်သည်)။

17. သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ပျမ်းမျှအားဖြင့် စက်ဘီးစီးသည့်ဝန်ထမ်းများသည် စက်ဘီးစီးသူမဟုတ်သူများထက် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ရက်လျှင် ဖျားနာမှုနည်းပါးပြီး UK စီးပွားရေးကို ပေါင် ၈၃ သန်းနီးပါး သက်သာစေသည်။

အပြင်ထွက်ရတာနဲ့ အပြင်ထွက်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတာက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဦးနှောက်၊ အရိုးနဲ့ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဗီတာမင် D ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။

18. အလုပ်မှာ ပိုကောင်းလာမယ်။

အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ပိုကောင်းလာကာ စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ထိုအရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်မည်ဆိုပါက သင်သည် အလုပ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်သူများသည် သင့်အတွက်ကောင်းပြီး သင့်သူဌေးအတွက် ကောင်းကျိုးမရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက် သာလွန်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။သင့်အလုပ်ရှင်များသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာပြီး ပိုမိုအကျိုးရှိသော ဝန်ထမ်းများကို သင့်လုပ်ငန်းခွင်သို့ လည်ပတ်စေခြင်းဖြင့် သင့်အလုပ်ရှင်များကို ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဟု သင်ထင်ပါက Cycle Friendly Employer အသိအမှတ်ပြုခြင်းကို စိတ်ဝင်စားလာမည်ဖြစ်သည်။

19. သင့်ကားကို ဖယ်ရှားပြီး ငွေစုပါ။

ဒါက ပြင်းထန်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့် အလုပ်သွားဖို့ စက်ဘီးစီးရင် ကား (ဒါမှမဟုတ် ဒုတိယမိသားစုကား) မလိုတော့ဘူး။ဓာတ်ဆီမဝယ်တော့ဘဲ အခွန်၊ အာမခံ၊ ကားပါကင်ခ နဲ့ ကားမပိုင်တဲ့အခါ သိမ်းထားရမယ့် တခြားကုန်ကျစရိတ်တွေ အကုန်သက်သာတယ်။ကားရောင်းရင် စက်ဘီးစီးတဲ့ ဂီယာအသစ်အတွက် သုံးလို့ရမယ့် ငွေဝင်ပေါက်တစ်ခုတော့ ရှိတယ်...

20. သင့်တွင် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

မျက်မှောက်ခေတ် ဖိစီးမှုများနှင့်အတူ၊ မျက်နှာပြင်အချိန် မြင့်မားခြင်း၊ အဆက်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်းတို့သည် လူများစွာအတွက် ရုန်းကန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်မှ လူပေါင်း 8000 ကျော်ကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် နှလုံး-အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများကြား ခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းနှစ်ခုလုံးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

အဖြေမှာ စက်ဘီးစီးခြင်းဖြစ်နိုင်သည် – စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပုံမှန်အလတ်စား နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူစေသည်။